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五十肩是「熱門」都市病。日常生活壞習慣及缺乏活動容易讓使關節受傷和發炎，導致五十肩。肩膀活動受阻，影響起居生活，亦容易對一切活動失去興趣，影響深遠。

什麼是五十肩

五十肩亦叫「沾黏性肩關節囊炎 (adhesive capsulitis)」或者「冷凍肩(Frozen shoulder)」。五十肩多由運動創傷或受傷導致肌鍵發炎或斷裂所造成。肩部受傷後組織增生令活動範圍(Range of motion )減少，長期發炎而變厚、纖維化和滑液減少，肩膀日後更容易受傷，肩部亦因長期軟組織反覆撕裂形成惡性循環。此外，一些疾病亦會引發五十肩。據統計，糖尿病患者更容易患上五十肩。帕金森氏症、中風、高血壓等疾病患者也有較高機率患上五十肩。

五十肩症狀

1. 慢性肩部疼痛
2. 無法側睡
3. 肩關節活動受阻，手臂無法從正面及側面提高

你可以做的是：

進行復健運動對五十肩患者十分重要。適當伸展肩關節有利回復關節活動能力。康復後，患者可進行普拉提運動強化和伸展肩關節，保持關節活動性。

小結

五十肩患者可能同時患有其他頸背問題。一些關節活動性訓練有利患者預防肩膀再次受傷。

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