香港正脊工房

香港人生活繁忙，睡眠質素差。用電腦、傾電話導致頸椎長期受壓，加上精神緊張，頸部有問題都無時間理。更嚴重的是患者有年輕化趨勢。

頸痛成因

頸椎錯位及骨刺往往是頸痛主因。電腦工作讓頭部前傾，加上缺乏運動和伸展，很多香港人都患有上交差綜合症，導致頸椎錯位。隨年齡增長，頸椎間盤慢性退化，椎間盤因而受壓、變乾，減少彈性，產生磨擦和骨刺，即所謂頸椎病（cervical spondylosis)。頸部神經亦突出因此受壓迫，也形成痛症。

症狀

1. 長期後頸酸痛。
2. 長期頭痛或者暈眩。
3. 頸部、肩膀、手臂甚至手指出現酸麻感。

你可以做的是：

1. 保持良好姿勢。例如站立時，側觀看見耳朵、肩膀到髖關節呈直線。
2. 選擇合適睡枕， 免頸部受壓。
3. 電腦放在工作桌面中間，螢光幕應和視線平行。
4. 強化上背肌肉及伸展頸部及肩胸肌肉。
5. 如情況嚴重，宜尋求醫生意見，接受藥物或者手術治療。

小結

身體主要神經線須經過頸部與腦部聯繫，肩頸痛會嚴重影響生活，特別是公公、婆婆關節退化，頸痛以為只是老人病，沒特別處理，身為家人應多加主意。

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