香港正脊工房

最近和朋友食飯，他投訴最近背部反覆刺痛，痛楚有時侯更伸延至屁股及下肢，感概「年紀大，機器壞」。我建議他去睇睇醫生，因為這可能是椎間盤突出，是成年人長期腰背痛原因之一。

什麼是椎間盤突出

「椎間盤突出」是椎間盤破裂（或垂脫、突出）統稱。事實上，踏入成年階段起，脊椎纖維環便開始逐漸退化，結果，椎間盤因體重壓力和不良姿勢變得更脆弱。假如纖維環撕裂，啫喱狀的髓核組織便會突出，形成「椎間盤突出」（Herniated disc）。

成因

1. 年齡增長：椎間盤材料自然退化，並且將其固定在適當位置的韌帶開始變弱。 隨著這種退化的進行，相對較小的應變或扭轉運動會導致椎間盤破裂。
2. 不良體姿，如長期彎腰駝背，頭部前傾等。
3. 超重，「大肚腩」導致腰椎受壓。
4. 肌力不足：腹肌背肌無力，椎間盤支撐不夠容易造成椎間盤突出。
5. 突然過大拉力或傷害、過度彎腰用力和不當負重物姿勢，瞬間增加脊椎壓力。

症狀

1. 間歇性或持續性腰背痛、背部肌肉痙攣，特別是在咳嗽、打噴嚏、長時間站立或做一些特定動作亦可能會令情況惡化。
2. 坐骨神經痛，腿部肌肉無力或麻木，走路困難、疼痛隨著運動而惡化。
3. 臀部和髖關節疼痛。
4. 前彎姿勢腿部疼痛明顯惡化。

治療

有80%以上患者經非手術治療均可緩解和痊癒，亦有例子椎間盤突出有時候會自然康復。除了休息、藥物治療及物理治療外，適當運動，例如游水及普拉提對椎間盤突出有明顯益處。如有疑問，當然最好尋求家庭醫生專業意見。

小結

一個月後見番老朋友。他多謝建議他去睇醫生，經治療後又精神奕奕，做番自己。